DİKKAT!!! 10 KİLO KOLAYCA NASIL GİDER?

Oleyyy işte tam aradığınız konu DEĞİL Mİ? Sıkı durun hemen herkesin kronik problemi olan şu fazlalıklara bir EL ATMA zamanı geldi de geçiyor değil mi? O zaman HADİ başlayalım.

Önce sen KİLO VERMEK İSTİYOR MUSUN? buna bir KARAR VER!!! Eğer tamam diyorsan başlayalım.

Durum tespiti yapıp 10 kilonuzdan KOLAYCA kurtulmak istediğinize karar verdikten sonra zaten olay bitmiş demektir.

-En başta sadece karar ver

-İlk tartımını yaptıktan sonra tartılmaktan vazgeç

-Daha sonra uyku düzenini gözden geçir çünkü düzenli olmayan uyku iştah açar ve seni sıkıntıya sokar

-Keyifli bir günlük tut yiyip içtiklerini, duygu durumunu ve motivasyonunu yazın

-İmajinasyon yap EN İYİ HALİNİ sürekli görebileceğin  bir yere resmet

-Diyet değil SAĞLIKLI beslenme planını  oluştur

-DİYET YOK sağlıklı seçimler var sağlıklı seçimler yapmayı öğren

-Ağır spor yapmadan hiit (high intensty interval training)  kardiyo antrenmanları yap

Daha detaylı bilgi ve ayrıca BİLİMSEL ÇALIŞMALAR ve atölyelere katılıp fazla kilolarından

KOLAYCA KURTULMAK için optimum kilo programı ile ilgili ÜCRETSİZ ön görüşme randevunu 05078572142 numaralı telefondan al.

DİKKAT... KİLO VERMEYE NİYET EDENLER

Aslında kilo vermek çok çok kolay asıl iş bizim bu meseleyi nasıl algıladığımıza bağlı.

Diyet yerine SAĞLIKLI ve SÜRDÜRÜLEBİLİR bir beslenme programı ile kilo vermek incelmek ve sıkılaşmak işten bile değil. Hemen herkes aynı hatayı yani sağlıklı beslenme alışkanlıkları yerine diyet yapmaya kalkıştığı ve o psikolojiye girerek vücudumuzun YAĞ YAKMA MODUNU kapatması bizim önümüzdeki engel.

Ben optimum kilo programı çalışmalarında danışanlarıma uygulanabilirliği çok kolay çalışma ve teknikler ile yaklaştığım için önümüzde seçenek olarak sadece BAŞARMAK kalıyor ve kilo verme gerçekleşiyor.

Sizin de  BAŞARANLAR KULÜBÜNDE yerinizi ayırtmak için yapmanız gereken tek şey 05078572142 numaralı telefondan ÜCRETSİZ öngörüşme randevunuzu ayarlamanız.

NE YAPARSAM YAPAYIM KİLO VEREMİYORUM!!!

Kilo vermek istiyorsun fakat hep başarısız mı oluyorsun, yoksa sürekli diyetini mi bozuyorsun ya da iyi giderken kilo vermen durdu moralin bozuldu ve vaz mı geçtin?

Tüm sorulara yüksek sesle evet dediğini duyar gibiyim. YALNIZ DEĞİLSİN!

Sen de kilo kontrolünü sağlamaya çalışan bir çok kişi gibi bu ve benzeri sorunları yaşıyorsan yazımı dikkatlice oku!

Fit olmak incelmek güzellik kavramı ile paralelken ve ayrıca yüksek kilo sağlığını olumsuz bir şekilde etkilerken diyete girip başarısız oluyorsan BİR YERLERDE YANLIŞLAR VAR demektir.

Şimdi sırasıyla yapılan belli başlı hataları seninle paylaşıyorum

1-      İLK VE EN BÜYÜK YANLIŞ DİYETE GİRMEK.  Hemen herkesin nasıl yani diyeceği bir şey bu evet kilo vermek için diyet değil sağlıklı ve sürdürülebilir beslenme programı uygulamak gerekir.

2-      HAREKETSİZ YAŞAM ALIŞKANLIKLARI. Daha fazla kalori harcamak veya en azından aldığın kaloriyi dengelemek ve vücudunun sağlığını korumak için egzersiz yapmalısın.

3-      BİLİYOR MUSUN İNSAN VÜCUDUNUN %70 İ SUDUR. Yetersiz su tüketimi.  Su vücudumuz için hayati önem taşıyan bir madde iken bireyler genellikle çay kahve gibi içeceklerle susuzluklarını gideriyor ve vücudun çalışma dengesi bozuluyor.

4-      YEME ATAKLARI İnsülin direnci. Yanlış beslenme ve hareketsiz yaşam ile hayatımıza giren insülin direnci kilo vermeni çok zorlaştırabilir.

5-       Hormonal bozukluklar. Örneğin yetersiz çalışan tiroit hormonu kilo vermeni engelleyebilir.

6-      Hatalı, bilimsel olmayan ve kulaktan dolma bilgilerle çözümlerle yola çıkmak. Genellikle kendi kendine başladığın diyetin ikinci gün son bulur çünkü hem diyet yapıyorsun hem de kendi kendine aklına geleni yapıyorsun oysa ki tüm bunlar optimum beslenme programı ile çok daha kolay yapılabilir.

Bu liste uzayıp gidebilecek bir liste oysa ki sana ne yapmaman gerektiği değil!  ne yapman gerektiği bilgisi lazım!

SIKI TUTUN !

bir diyet sitemi OLMAYAN

 ağır sporlar gerektirmeyen!

 açlıktan zayıf düşmeyeceğin!

Optimum kilo programı ile TÜM FAZLALIKLARINA ELVEDA DİYEBİLİRSİN

Optimum kilo programında DİYET YOK SAĞLIKLI BESLENMEK VAR.

Optimum kilo programında AÇLIK YOK DOYA DOYA KİLO KONTROLÜ VAR.

Optimum kilo programında ZİHNİNİ YENİDEN PROGRAMLAMA VAR.

Optimum kilo programında KONTROLÜ ELE ALMAK VAR.

Bu konuda bilgi almak istersen ÜCRETSİZ ön görüşme için 05078572142 numaralı telefondan randevunu alarak bu yolculuğa başla.

ZAYIFLAMA UĞRUNA YAPILAN ÖLÜMCÜL HATALAR!

Bu bilgilendirme yazımda sizlere kilo verme yolculuğunda yapılan en tehlikeli ve geri dönüşsüz hataları açıklayacağım. Bilindiği üzere obezite günümüzde korkunç şekilde artarak çoğalıyor ve  insanların ölüm sebebi sıralamasında en üst sıralarda. Dünya sağlık örgütüne göre obezite oranı yüzde 33 yani her üç kişiden biri obez.  Çağın vebası olarak adlandırabileceğimiz bu problemle başa çıkmak aslında o kadar da zor değil tabii size söyleyeceğim doğru adımları takip etmek şartıyla. Aksi takdirde kendi kendize bu problemden kurtulmaya kalkıştığınızda şu sorunlarla karşılaşabilirsiniz; ani tansiyon düşüşleri, hipoglisemi, deri sarkmalar, kas kaybı, saç dökülmeleri, kansızlık, karaciğer problemleri, böbrek sıkıntıları gibi daha yazamadığım çok fazla sayıda sorunla karşılaşmanız işten bile değil.

Tüm bu sebeplerden dolayı hem sağlık hem de güzellik ve estetik noktasında insanoğlunun başına gelmiş en büyük tehlikelerden biri olan aşırı kilodan kurtulmayı emin ellerde yapın.
Siz de kilo kontrolünüzü sağlayarak en iyi halinize sağlıklı bir şekilde ulaşmak istiyorsanız 05078572142 numaralı telefondan ÜCRETSİZ öngörüşme randevunuzu oluşturabilirsiniz.